Hay un momento a partir del cual una persona ya no puede elevar su consumo de oxígeno, por mucho que se esfuerce. En ese momento se determina lo que se conoce como VO2 máx. o volumen máximo de consumo de oxígeno.
Este indicador es muy útil para saber qué tipo de resistencia está trabajando un individuo: resistencia aeróbica, resistencia aeróbica-anaeróbica, etc. (ver primeras páginas de este artículo), ya que en función del porcentaje de VO2 máx. que tenga se trabajará una u otra.
El consumo máximo de oxígeno o volumen de consumo máximo de oxígeno (VO2 máx) es momento a partir del cual una persona no puede, por mucho que siga esforzándose físicamente, elevar su consumo de oxígeno.
Es decir, el VO2 máx expresa la máxima capacidad aeróbica de un individuo, y por lo tanto es una valiosa guía en los entrenamientos de todo deportista de resistencia.
Existen varios factores de los que depende el V02 máx. Como siempre, algunos son modificables mediante el entrenamiento, y otros no:
- El factor genético (herencia).
La masa muscular usada para el movimiento en cuestión. Según sea más o menos la masa de los músculos implicados.
La edad (el máximo VO2 máx. se alcanza alrededor de los 30 años).
El entrenamiento (no produce una gran mejora, la carga genética pesa más).
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