Expresión Corporal

SALVADOR BECERRA NADANDO

Michael Phelps freestyle multi angle camera

Michael Phelps freestyle multi angle camera

NADO EXPERTO

http://www.youtube.com/watch?v=ax77_hHq9Dc
si revisan este link pueden obser var un video de michael phelps nadando croll y dorso. Dos estilos que son muy importantes dentro de la natación.

CROL

BRAZOS
eL brazo se estira mediante la extensión del codo. El codo se mueve hacia delante y hacia abajo. La mano pasa progresivamente de estar relajada y mirando hacia atrás


PIERNAS
Los pies están en su máxima separación. La pierna izquierda se halla al fondo y la derecha en la posición superior.

RESPIRACION
El nadador debe respirar a través de la boca y espirar a través de la boca y la nariz

YO
practica en movimiento de brazos, doblo demasiado las piernas, coordinacion en la respiracion



DORSO

BRAZOS
La mano debe empujar directamente hacia atras mientras cambia su orientación desde mirando hacia arriba a mirando hacia abajo

PIERNAS
La pierna barre hacia arriba y ligeramente hacia dentro hasta alcanzar el pie la superficie.

RESPIRACION
Exige que la cabeza rompa la superficie del agua en cada ciclo de brazos

YO
correcto movimiento de las piernas, buen empuje con las manos

Natacion Bloque 3

Videoo

Comparando..

Comparando estilos en natacion

Nivel 1

Técnica	Profesional		Yo
Posición del cuerpo	CROL	DORSO	CROL	DORSO
	Un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta.	Rotatoria de acuerdo con la brazada.	El movimiento de las caderas falla; además que mis piernas no están muy relajadas.	No roto.
Acción de los brazos	Se mueven en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a ingresar en el agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua.	El movimiento del brazo es rectilíneo, y cuando va a entrar al agua, este pasa rozando la oreja. Por debajo del agua adopta la forma de un remo y empuja al cuerpo hacia su dirección.	Mis brazos no están relajados.	No extiendo los brazos, por lo que no avanzo.
Acción de las piernas	La patada ejercida es con un movimiento oscilante.	Patada incesante y al mismo tiempo rotatoria.	Si es oscilante pero no del todo, le falta rapidez.	No rotan mis piernas y no son incesantes.
Respiración	De acuerdo a la brazada. Cuando la cabeza esta abajo, el aire sale por la nariz y se toma por la boca al salir la cabeza.	Por medio de la boca y por tiempos moderados.	No puedo respirar, la razón es falta de coordinación y miedo.	Falta mucho en este estilo ya que no floto.
Coordinación	Es importante para la respiración, ya que de acuerdo a la brazada es el lado hacia donde se dirige la cabeza para respirar.	El cuerpo rota de acuerdo al brazo que se levanta.	No tengo coordinación para la respiración y la brazada.	Mi cuerpo no rota.

Video de natación bloque 3