INDICE DE MASA CORPORAL Y OBESIDAD

EVALUACION MORFOFUNCIONAL

El sedentarismo en el mundo ha llevado al aumento de las enfermedades cardiovasculares, como el sobrepeso o la perdida de condicion fisicay funcional de las personas.

Las cualidades del ejercicio físico aplicado racional, dosificado y científicamente diseñado permiten desde muy temprana edad desarrollar durante el crecimiento características funcionales protectoras y preventivas en salud.

Para dicha evaluacion se toman los siguientes puntos:

• 
  
  Historia medico deportiva
• 
  
  Valoracion odontologica
• 
  
  Encuesta nutricional
• 
  
  Pruebas bioquimicas
• 
  
  Estudio ECG y de espirometria
• 
  
  Antropometria
• 
  
  Ergometria
• 
  
  Biomecanica

TEST DE RUFFIER-DICKSON

(Adaptacion cardiovascular al esfuerzo)

Método: 30 flexiones, durante 45 segundos       I = (PO+ P1 + P2) - 200

                                                                                                        10

PO: Pulso en reposo
P1: Pulso al finalizar las flexiones
P2: Pulso al minuto de finalizada la toma anterior

 

VALORACION::

Menor de 1: muy bien

              1 a 5 : bueno

              5 a 10 : mediano

             10 a 20 : malo

             + de 20: sospechoso de patologia

 

INDICE DE MASA CORPORAL (IMC)

 

IMC= Peso(kg) / (talla)(talla)

 

Mide el contenido de grasa corporal en relacion a la estatura y el peso. Las cifras normales de IMC son de 18.5 a 24.99 en adolescentes y adultos.

 

Un buen ejercicio debe ser aerobico y tener una relacion de 20 a 30 minutos; con una intensidad entre 60% y 80%. Minimo tres veces por semana, pero un ideal de cinco.

 

El beneficio que se adquiere al realizar una actividad fisica es grandioso; nos permite llevar una vida sana, sin complicaciones de salud, ademas de disminuir el riesgo de enfermedades como diabetes, infartos, obesidad, entre otras cosas.