CROL

BRAZOS
eL brazo se estira mediante la extensión del codo. El codo se mueve hacia delante y hacia abajo. La mano pasa progresivamente de estar relajada y mirando hacia atrás


PIERNAS
Los pies están en su máxima separación. La pierna izquierda se halla al fondo y la derecha en la posición superior.

RESPIRACION
El nadador debe respirar a través de la boca y espirar a través de la boca y la nariz

YO
practica en movimiento de brazos, doblo demasiado las piernas, coordinacion en la respiracion



DORSO

BRAZOS
La mano debe empujar directamente hacia atras mientras cambia su orientación desde mirando hacia arriba a mirando hacia abajo

PIERNAS
La pierna barre hacia arriba y ligeramente hacia dentro hasta alcanzar el pie la superficie.

RESPIRACION
Exige que la cabeza rompa la superficie del agua en cada ciclo de brazos

YO
correcto movimiento de las piernas, buen empuje con las manos